小孩得了水痘吃什么？营养食谱助宝宝恢复健康！

水痘是一种常见的儿童传染病，主要症状为皮肤出现水疱。得了水痘的宝宝需要及时治疗和护理，饮食调理也是非常重要的。那么，小孩得了水痘吃什么好呢？以下为您介绍一些适合水痘宝宝的营养食谱，助宝宝早日恢复健康。

一、水痘宝宝饮食原则

1. 增强免疫力：水痘病毒会损害宝宝的免疫系统，因此在饮食中要注重补充蛋白质、维生素和矿物质，提高宝宝的抵抗力。

2. 补充水分：水痘宝宝会伴有发热、出汗等症状，容易导致脱水。因此，要保证宝宝每天摄入足够的水分。

3. 保持营养均衡：水痘宝宝的饮食应多样化，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。

4. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷等刺激性食物可能会加重病情，应尽量避免。

二、水痘宝宝营养食谱

1. 番茄鸡蛋面

食材：面条、鸡蛋、番茄、葱花、盐、生抽、食用油。

做法：

（1）将番茄洗净，切成小块；鸡蛋打散备用。

（2）锅中加水烧开，下面条煮至8成熟，捞出备用。

（3）锅中加入食用油，放入葱花炒香。

（4）加入番茄块，炒至出汁。

（5）倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒均匀。

（6）加入面条，调入盐和生抽，翻炒均匀即可。

番茄鸡蛋面富含蛋白质、维生素C和番茄红素，有助于提高宝宝免疫力。

2. 西红柿炖牛肉

食材：牛肉、西红柿、洋葱、胡萝卜、土豆、姜片、盐、生抽、胡椒粉、食用油。

做法：

（1）牛肉洗净切块，焯水去血水；西红柿、洋葱、胡萝卜、土豆分别洗净切块。

（2）锅中加入食用油，放入姜片炒香。

（3）加入牛肉块，翻炒至变色。

（4）加入洋葱、胡萝卜、土豆块，继续翻炒。

（5）倒入西红柿块，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮。

（6）调入盐、生抽、胡椒粉，炖至牛肉熟烂即可。

西红柿炖牛肉富含蛋白质、铁、锌、维生素C等营养素，有助于宝宝恢复健康。

3. 西兰花炒虾仁

食材：西兰花、虾仁、蒜末、盐、生抽、食用油。

做法：

（1）西兰花洗净，切成小朵；虾仁去虾线，洗净备用。

（2）锅中加入食用油，放入蒜末炒香。

（3）加入虾仁，炒至变色。

（4）加入西兰花，翻炒均匀。

（5）调入盐、生抽，翻炒均匀即可。

西兰花炒虾仁富含蛋白质、钙、维生素等营养素，有助于宝宝补充营养，提高免疫力。

4. 红枣枸杞水

食材：红枣、枸杞、冰糖。

做法：

（1）红枣洗净，去核；枸杞洗净。

（2）锅中加水烧开，放入红枣、枸杞、冰糖。

（3）转小火炖煮30分钟，煮至红枣熟烂即可。

红枣枸杞水具有补血养颜、增强免疫力的功效，适合水痘宝宝饮用。

三、注意事项

1. 水痘宝宝在饮食上要清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 保证宝宝充足的睡眠，有助于病情恢复。

3. 患病期间，避免带宝宝去公共场所，以防交叉感染。

4. 按时服药，遵医嘱进行治疗。

小孩得了水痘，饮食调理非常重要。以上介绍的水痘宝宝营养食谱，希望能为家长们提供一些参考。在照顾宝宝的过程中，家长们要注重饮食、休息和护理，让宝宝早日战胜病魔，恢复健康。